建装資材販売、施工、化成品、アスファルト舗装、デイサービスなど多角的に事業を展開する黒崎産業株式会社

KUROSAKI INDUSTRY CO.,LTD.

黒崎産業株式会社

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冷えと肥満の関係性②

きたえる~む高尾台、機能訓練指導員の北川です(^^)

 

前回のつづきで【代謝低下の要因】について

お話させていただきます

 

11月は不調を訴える方が多い時期。

きたえる~むでも不調を訴える方が多かったです(T_T)

 

この時期は気温がぐっと下がるので、

その急激な変化で体調を崩す方が多いそうです。

 

この冷えがあると血管が収縮して血行が悪くなります。

血液は酸素や栄養素を全身に運ぶ働きがあるので、

血行が悪くなると様々な組織に酸素や栄養素が

届けられにくくなります。

 

酸素や栄養素は体の細胞が活動したり、

摂取したエネルギーを消費するために必要不可欠

 

血行不良によってエネルギー消費量が減ることによって

代謝が低下してしまい結果、太りやすい、身体がだるい、

痛みがでる、自立神経失調など様々な身体の不調に

つながります。

 

また、筋力の低下や、食事制限のみの無理なダイエット

なども、血行不良をまねき代謝の低下につながります。

 

改善策として、体を冷やさないのはもちろん、

やはり定期的な運動が必要不可欠です。

 

定期的な運動は、消費エネルギー量が増加するだけでなく、

筋肉量が増えることで熱の産生能力が上がり血行が良くなります。

きたえる~むではたくさんの利用者の方々が運動にはげみ、

運動の効果を実感されています。

 

ぜひ、生活習慣に運動を取り入れて『生活の質』を向上させ

より良い日常生活を送りましょう。

 

ブログをご覧頂きありがとうございました。

機能訓練指導員 北川