運動の秋、食欲の秋・・・ということで今回は、

【肥満と冷えの関係性①】というお話し。

日本の平均体温は36・89℃。

これが特に女性では35℃台の人は少なくありません。

体温低下＝基礎代謝低下

この基礎代謝は1日の消費エネルギーの

約7割程度を占めるといわれています。

体温が低い人は高い人に比べて必要とする

燃料が少ないのです。

つまり、同じ量を食べても体温が低い人は

太りやすいといえます。

また体温が１℃低いと体温維持の為に

必要なエネルギー量は約14％ほど減るといわれて

、これは一日約１５０カロリーであり

白飯約100グラム分に相当します。

※今回アメリカでハリケーンが発生しましたね。

実は海水の温度が1℃違うだけで発生したらしいですよ～

たかが1℃っていっても与える影響は大きいですね。

なので、体温が低いとダイエットのために

食事制限をしても効率よく脂肪を減らすことが

できないのです。

「わたしそんなに食べとらんげんけどな～」

もしかしたら低体温になってないですか？